Metamorfozy

Metamorfoza Piotrka

Nigdy nie wiem jak zaczyna się takie pisanie, ale chyba zacznę po kolei odpowiadać na pytania...

Dlaczego zacząłeś dietę?

Niby proste pytanie, chciałem się zmienić, źle się czułem ze swoją wagą, ale prawda jest taka, że dopóki na nią nie wszedłem, a później nie porównałem swojego wtedy aktualnego zdjęcia do zdjęcia sprzed 2 lat nie widziałem problemu. Dopiero te fakty uświadomiły mi, że trzeba coś ze sobą zrobić.

Ile czasu zeszło Ci, zanim się zebrałeś?

Odkąd uświadomiłem sobie swój problem, bo niewątpliwie otyłość jest problemem, zacząłem działać. Minął, myślę że jakiś tydzień nim zacząłem wprowadzać do swojego życia Twoje wytyczne.

Czy ciężko jest pilnować wytycznych?

Jeśli zabrałeś się w sobie i masz motywację, żeby dążyć do wyznaczonego celu pilnowanie całej diety nie stanowi problemu.

Czy polecasz dietę i dlaczego?

Patrząc na moją metamorfozę oczywistym stwierdzeniem jest to, że ją polecam. Produkty w diecie są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim łatwo dostępne na sklepowych półkach i nie kosztują fortunę. Poza tym dieta jest tak rozpisana, że codziennie można łączyć inne składniki i nie ma możliwości, żeby kiedyś Ci się znudziły. Wszystko można sobie przygotować dzień przed lub po prostu wstać 40 minut przed szkołą, czy pracą i w tym czasie zrobić jedzenie na cały dzień.

Metamorfoza Bartka

Siema! Nazywam się Bartek, zdecydowałem się na dietę, ponieważ chciałem przede wszystkim lepiej wyglądać, a zarazem potrzebowałem się wzmocnić i zmienić fizycznie do lepszych osiągnięć w sporcie.

Dietę zacząłem od zaraz, z dnia na dzień, powiedziałem NIE wszystkiemu co złe. Miałem swoje cele i marzenia, a wiem, że bez ciężkiej pracy i wstrzemięźliwości przed wieloma pokusami nie uda mi się tego osiągnąć. Na początku było ciężko przyzwyczaić się do zdrowej żywności, ale to tylko kwestia czasu - na początku jest ciężko, teraz to jest już naturalne. Jeżeli masz chwilę czasu za dnia, bez problemu możesz przygotować wszystkie posiłki w diecie! Bardzo polecam tę dietę, naprawdę mi pomogła, widzę wielką poprawę w fizyczności (w wyglądzie, a także w mocy). Spróbuj i Ty, przekonaj się, jak szybko można przejść metamorfozę!

Metamorfoza Karola

Przedtem 96 kg, obecnie 81 kg.

Swój plan zrealizowałem. Spadłem sporo, ale teraz chcę popracować nad większą suchą masą mięśniową. Ostatnie pomiary to ok. 12-13% tkanki tłuszczowej, a było ok. 26-28%.

Metamorfoza Łukasza

Dzięki swojemu zaangażowaniu, sumienności i wytrwałości Łukasz osiągnął wiele. Zmienił swoją sylwetkę, zgubił kilogramy, centymetry w pasie i zbudował mięśnie.

Zdrowe odżywianie, zmiana nawyków, spacery, a później bieganie i trening z własnym ciężarem ciała przyniosły sukces. Kilka konsultacji i ciężka praca Łukasza zaowocowała.

Metamorfoza Konrada

Konrad naprawdę mocno się starał, dopytywał o szczegóły z zakresu treningu i diety, przez co wykonywał wszystko tak, jak było zaplanowane. Mega sukces i na pewno nie spocznie na laurach.

Oto, co napisał o współpracy z trenerem personalnym:

Naprowadziłeś mnie na dobrą drogę, pokazałeś jak ćwiczyć, dałeś dobrą suplementację, a ja mocno się zaangażowałem. 4 razy w tygodniu po 1,5-2h dwa obwody siłowe po 8-9 ćwiczeń, potem obwody crossfit. No i ranne treningi nawet o 6:30. Dobra dieta, sporo białka i tłuszczów, śniadanie 3-4 jajka w różnej formie, regularne jedzenie co 2-3 godziny, mniejsze porcje, ograniczenie cukrów i słodyczy do minimum. Czasem było ciężko, ale warto było.

Metamorfoza Michała

Kolejna ciekawa przemiana naszego Podopiecznego. Razem z Michałem zadbaliśmy o prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, odbyliśmy kilka konsultacji, rozmawialiśmy o zdrowym żywieniu, a jego sumienność przyniosła owoce.

W lipcu 2014 r. ważył 95 kg, obecnie 78 kg. Jak widać jest mega progres, a Michał mówi:

To jeszcze nie koniec.

Składamy gratulacje i życzymy powodzenia w dalszych poczynaniach.

Metamorfoza Agnieszki

Agnieszka przyszła na treningi personalne 4 lata temu. Jednakże nie potrafiliśmy ją na tyle zmotywować, aby systematycznie uczęszczała na zajęcia. Choć udało jej się zrzucić kilka kilogramów, zaprzestała aktywności.

Po dłuższej przerwie nawiązaliśmy ponowną współpracę i od roku czasu waga spadła o 25 kg, z czego głównie z tkanki tłuszczowej, pojawiło się również trochę mięśni. Aga od tego okresu jest mocno zmobilizowana, polubiła aktywność fizyczną. Oprócz treningów ze mną, chodzi też na zajęcia boksu oraz pole dance. Zmieniła nawyki żywieniowe, dzięki którym spadek wagi był realny. A to dopiero półmetek, bo wchodzimy w okres spalania resztek tkanki tłuszczowej, gdzie dieta będzie jeszcze lepiej dopasowana wg wytycznych aplikacji DietK.

Metamorfoza Mileny

Rok po porodzie postanowiła wrócić do formy, od tego czasu zaczęliśmy współpracę.

Przez 3 miesiące schudła 3 kg, zrzuciła 9% tłuszczu i zbudowała 3 kg mięśni. Wszystko to za sprawą ciężkich treningów, pilnowania zdrowego odżywiania i silnej woli.

Metamorfoza Anny

Ania od 3 lat systematycznie ćwiczy w Pop Gym, pilnuje również zdrowego odżywiania. Wcześniej podczas współpracy z trenerem schudła 20 kg przez ok. 4 miesiące. Mocna praca, treningi i dieta - to właśnie przyniosło jej sukces. Później było różnie, waga nie chciała spadać, ale utrzymywała się w okolicy 70 kg. Bywało trochę więcej, potem mniej i tak ciągle.

Cały czas był systematyczny trening, aż w końcu Ania zdecydowała się, żeby jeszcze mocniej przycisnąć dietę. Wtedy zaczęliśmy współpracę. Od ok. 5 miesięcy Ania zmieniła treningi, zaktualizowała dietę wg wytycznych DietK i schudła kolejne 10 kg. W tej chwili nie przestaje i trenuje siłowo naprawdę mocno razem ze swoim partnerem. Dodatkowo wykonuje interwały. Niekiedy przychodzi dwa razy dziennie na siłownię, rano biega, wieczorem trenuje z ciężarami. Zasady żywieniowe, które kiedyś poznała lekko zmodyfikowała i uzyskała zadowalający efekt. Jednak to, co daje jej kopa to przyjemność z ćwiczeń, no i zmiana wyglądu. Gratulacje dla niej, bo kosztowało i kosztuje ją to bardzo dużo wysiłku. Jednakże, jak zaznacza, cel to 58 kg i już niedługo powinna to osiągnąć.

Metamorfoza Weroniki

Weronika obdarzyła nas zaufaniem i trzymała się wcześniej założonego planu. Zaczęliśmy pół roku temu z dużą ilością kalorii, których nie mogła do końca wchłonąć i systematycznie obcinaliśmy, co jakiś czas.

Waga, która była na starcie to 84 kg, na dzień dzisiejszy wynosi 68 kg. Dodatkowo nastąpił spadek tkanki tłuszczowej i pojawiło się więcej mięśni. Jeszcze spora praca przed nami, ale za dotychczasowe efekty należą jej się wielkie brawa.

Metamorfoza Wiktorii

72 kg to był ten moment, kiedy trzeba było coś ze sobą zrobić... catering dietetyczny, diety ściągnięte z internetu, pieniądze wyrzucone w błoto i zero motywacji.

Aż w końcu zdecydowałam się na treningi personalne pod okiem odpowiedniego trenera, który z każdym treningiem mnie coraz bardziej motywuje i nie odpuszcza. Trener rozpisał mi dietę, której się trzymam, ćwiczę 3 razy w tygodniu i dzięki temu w przeciągu 4 miesięcy jest - 10 kg. Uświadomiłam sobie, że chcąc coś osiągnąć, trzeba na to mocno pracować.

Tak opowiada o naszej współpracy Wiktoria.

A my potwierdzamy, że widać u niej włożoną, ciężką pracę, systematyczność i charakter pozwalający na jeszcze więcej. Kciuki w górę i gratulacje dla naszej Podopiecznej. Treningi rozpoczęła 15 sierpnia 2017 r.

Metamorfoza Joanny

Jak widać na załączonym zdjęciu, Asia niesamowicie zmieniła sylwetkę - dieta DietK oraz samozaparcie przyniosły efekty.

A oto, co napisała:

Jeśli chodzi o wnioski, które mogę wyciągnąć po tej metamorfozie to na pewno to, że nie należy przechodząc na dietę myśleć tylko o tym, przede wszystkim należy zmienić swój sposób postrzegania zdrowego życia i funkcjonowania. Sądzę, że moim sukcesem jest po prostu zmiana nawyków żywieniowych: wyeliminowanie cukru, ograniczenie glutenu i tłuszczów trans. Moja przemiana trwała ok. 10 miesięcy i zrzuciłam 20 kg. Obecnie uprawiam dużo sportu, jeżdżę na rowerze, biegam, chodzę na siłownię, dzięki temu moja waga stoi w miejscu, a ciało jest jędrne.

Metamorfoza Katarzyny

Z Kasią rozpoczęliśmy współpracę w grudniu 2017 roku. Od tego czasu systematycznie, 3 razy w tygodniu, trenuje personalnie ze swoim trenerem w klubie fitness. Po około miesiącu pracy wdrożyliśmy dodatkowo dietę DietK. Jak widać na załączonych zdjęciach, efekt jest niesamowity. Waga oraz tkanka tłuszczowa systematycznie malały, a masa mięśniowa utrzymywała się na dobrym poziomie z lekką tendencją wzrostową. Wszystko to, co się wydarzyło było spowodowane celem, który przyświecał naszej pracy. Efekty motywowały, a samopoczucie stawało się coraz lepsze.

Jak Kasia sama przyznała, po okresie 9 miesięcy aktywności fizycznej i stosowania się do zaleceń doradcy żywieniowego:

Przeobraziłam się z pączka do precelka, tracąc 11 kg wagi.

Metamorfoza Agnieszki

Z Agą wybił nam właśnie rok współpracy. W tym czasie naszej Podopiecznej spadło 10% tkanki tłuszczowej - w rezultacie 6 kg mniej na wadze. Jak widać, liczby zbyt duże nie są, ale efekty miażdżące. Przede wszystkim chęć do ćwiczeń, samopoczucie i sylwetka poprawiły się.

Oto, co napisała Agnieszka:

Dieta idealna. Na słowo dieta od razu robiłam się głodna... Ale nie przy tej... Przy tej diecie nie czułam wcale głodu. Jadłam i po prostu chudłam. Gorąco polecam!