Według statystyk na początku Polak tył 0,5 kg tygodniowo, co dałoby 24 kg rocznie. Jednakże, jak to przy chudnięciu, nie jest to na całe szczęście liniowe - zakłada się, że jest to od 5 do 10 kg rocznie. Do tej grupy osób, która nie ćwiczyła na siłowni, dołączyli Ci, którzy uczęszczali przed pandemią do fitness klubu systematycznie i oni również przytyli.
Łatwo zauważyć, że dużo osób straciło motywację, doszły problemy natury psychicznej, niepewność, strach, ale jest też pewna grupa ludzi, którzy nadal mają motywację, chcą się ruszać, dbać o siebie, o swoje zdrowie i bliskich.
Ten okres nauczył mnie wielu rzeczy: przede wszystkim tego, że nigdy nie można się poddawać. Jeśli bardzo się chce, to osiągnie się sukces.
Mimo, że straciłem pracę w marcu, podjąłem się wykonywania innych zadań. Starałem się działać online. Wziąłem udział w konkursie Trener Roku i zająłem 5 miejsce w Polsce, dzięki Waszej pomocy. Zorganizowałem 4 wyzwania, w których ponad 100 osób wzięło udział i w większości uzyskało niesamowite efekty. Jeździłem do parków w kwietniu, żeby móc trenować Podopiecznych, prowadziłem i prowadzę treningi w domach, online, działam z cateringiem Fuego. Dbam również o siebie i swoich bliskich. Na początku marca wykonywałem delikatne biegi, ćwiczenia w terenie i w domu z własnym ciężarem ciała, choć nie było to tak systematyczne, jak przed pandemią - trochę straciłem motywację, trenowałem 3-4 razy w tygodniu, moja dieta jednak nie była idealna, zrezygnowałem z cateringu, jadałem chleb, pizzę, bułki, przekraczałem ilość kalorii. Wtedy do czerwca, mimo że nie przytyłem, moja sylwetka pogorszyła się. Gdy otworzono siłownie, złapałem znowu chęć do działania - trenowałem 7-10 razy w tygodniu, wróciłem do cateringu Fuego, pilnowałem odpowiedniej ilości kalorii i jakości produktów. Gdy wszytko szło już dobrze, nadszedł październik i kolejne zamknięcie. Tym razem wziąłem się jeszcze bardziej za siebie, nie odpuszczałem treningów, ludzie nie bali się wirusa tak jak w marcu, gdy nie było to poznane i również mocno wzięli się do pracy nad kondycją i sylwetką. Wszyscy, którzy chcą, systematycznie trenują, mają motywację i są zdrowi. Nie dlatego, że zamknęli sie przed społeczeństwem i sobą, ale właśnie dlatego, że są dobrej myśli i nie poddają się oraz funkcjonują prawie normalnie.
Więc jeśli masz chwile zwątpienia, to weź pod uwagę, że każdy tego doświadcza. Ale w tym wszystkim nie wirus jest najgroźniejszy, ale strach, obojętność i brak aktywności fizycznej, które rzutują na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Dlatego warto wziąć się w garść i zacząć działać - nikt za Ciebie tego nie zrobi!
Trener personalny, doradca żywieniowy
Krzysztof Blank
Zobacz również
Poznaj K2 Synergym: trening, FitFridge, plan dnia i wsparcie trenera. Zobacz darmowe demo bez rejestracji i sprawdź, jak rozpocząć współpracę.
Więcej
Długo wyczekiwany moment nadszedł - sprzedaż pakietów w nowej odsłonie DietK została oficjalnie otwarta!
Więcej
Jesteś z nami - Klaudia & Krzysiek przy Twoim progresie! Tworząc naszą platformę, postawiliśmy na K2 SYNERGYM.
Więcej
Kluczem do budowania formy życiowej jest powtarzalność i wyrobienie stałych nawyków. Niezależnie od tego czy masz dziś lepszy, czy gorszy dzień zrobienie pierwszego kroku i wykonanie zaplanowanego treningu daje potężny zastrzyk energii na resztę dnia.
Więcej
Szukasz szybkiej dawki wiedzy, techniki wykonywania ćwiczeń i treningowych inspiracji? Zapraszamy na nasz oficjalny kanał K2 SYNERGYM na YouTube!
Więcej
Twoja przeglądarka internetowa przechowuje pliki tekstowe (ang. "cookies") na dysku Twojego komputera. W plikach tych znajdują się informacje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serwisów internetowych, w szczególności tych wymagających autoryzacji.
Zawartość plików cookies nie pozwala na identyfikację użytkownika, na ich podstawie nie są przechowywane lub przetwarzane dane osobowe.
Za pomocą technologii cookies zbieramy jedynie anonimowe dane statystyczne o użytkownikach, służące do poprawy wygody korzystania z aplikacji internetowej. Nie zbieramy żadnych danych identyfikujących użytkowników.