kwarantanna z DietK
Wpisy z tagiem kwarantanna z DietK
-
Jakie płyny i w jakich ilościach spożywać w ciągu dnia?
0Organizm człowieka zbudowany jest z dużej ilości wody. Komórki i tkanki w swoim składzie zawierają jej ok. 80%. Dlatego bardzo ważne jest, aby uzupełniać ten składnik regularnie.
-
Ile kilokalorii jeść i w jaki sposób komponować menu?
Kilokalorie (kcal) - określa się w ten sposób ilość energii cieplnej, którą - poprzez spalanie pokarmów o określonej wartości energetycznej (liczbie kcal) - powinno się dostarczyć organizmowi.
-
Ile treningów wykonać w ciągu tygodnia, aby schudnąć?
W części drugiej serii "Kwarantanna z DietK" nawiązałem do diety w kontekście zrzucenia zbędnych kilogramów, utrzymania wagi, bądź zbudowania masy mięśniowej. W tym wpisie odniosę się do aktywności fizycznej, a głównym celem będzie tzw. redukcja.
-
Dlaczego dzienna ilość kroków jest tak ważna?
Moje poprzednie wpisy w ramach cyklu "Kwarantanna z DietK" poruszały tematykę odpowiedniej ilości kalorii oraz treningu. Tym razem przedstawię informacje dotyczące aktywności spontanicznej.
-
Jakie czynności domowe spalają najwięcej kalorii?
Wbrew pozorom codzienne obowiązki typu sprzątanie, gotowanie, czy prasowanie mogą być atrakcyjną alternatywą dla ćwiczeń fizycznych i stać się sojusznikami smukłej sylwetki.
-
Jak poradzić sobie z podjadaniem?
Zacznijmy od wyjaśnienia, czym charakteryzuje się podjadanie. Niestety, większość ludzi nie ma żadnego systemu żywieniowego i kieruje się smakiem lub szybkim zaspokojeniem głodu przy wyborze produktów.
-
Jak aktywność fizyczna i odżywianie wpływają na pracę mózgu?
Regularna aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie, jak pokazuje mnóstwo badań, są lekami na niemal każdą chorobę. Można również stwierdzić, że dzięki prawidłowym ćwiczeniom i diecie zapobiegamy występowaniu różnych schorzeń.
-
Wizualizacja jako jeden ze sposobów osiągania celów, w tym sylwetkowych
W 7. odcinku "Kwarantanny z DietK" poruszyłem temat pracy mózgu i wpływu jelit na ten narząd. Zaznaczyłem, że oddziałują one na siebie i są od siebie zależne. W tym wpisie, zarazem ostatnim z serii, omówię wizualizację jako żywą wizję danego celu.


Twoja przeglądarka internetowa przechowuje pliki tekstowe (ang. "cookies") na dysku Twojego komputera. W plikach tych znajdują się informacje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serwisów internetowych, w szczególności tych wymagających autoryzacji.
Zawartość plików cookies nie pozwala na identyfikację użytkownika, na ich podstawie nie są przechowywane lub przetwarzane dane osobowe.
Za pomocą technologii cookies zbieramy jedynie anonimowe dane statystyczne o użytkownikach, służące do poprawy wygody korzystania z aplikacji internetowej. Nie zbieramy żadnych danych identyfikujących użytkowników.