Dieta cukrzycowa
Tagi
Kategorie
- Stan magazynowy: 6 sztuk
- Dostępność: dostępne
- Ilość odsłon: 3033
Ograniczenie ilości cukru w pożywieniu daje bardzo dobre efekty przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Jeśli w Twoim badaniu glukoza wynosi ok. 95 lub więcej, bądź masz problemy ze skupieniem się, cały czas czujesz zmęczenie, zastanów się czy właśnie nie potrzebujesz tej diety do poprawy wyników krwi, a także samopoczucia i sylwetki.
Dość częstym zjawiskiem w obecnych czasach jest wysoka glukoza na czczo, a także częste skoki insuliny, spowodowane spożyciem zbyt dużej ilości cukrów, szczególnie tych rafinowanych. Dlatego ważne jest, aby dieta cukrzycowa normowała cukier we krwi, a przy tym spożywanie produktów nie dawało częstych wyrzutów insuliny. Dzięki diecie opartej na spożywaniu mniejszej ilości węglowodanów, rozdzielności na tłuszcz-białko oraz węglowodany, można pomóc sobie z tym schorzeniem. Gdy poradzimy sobie w pierwszym stadium, nie będą wymagane żadne leki na zbicie poziomu cukru we krwi, które na dłuższą metę i tak nie pomagają. Zastrzyki z insuliną również nie są rozwiązaniem, ponieważ doprowadzamy do błędnego koła. Jedynym sposobem na poradzenie sobie z insulinoopornością, dalej przeradzającą się w cukrzycę, jest dieta oparta na spożyciu ok. 20-30% węglowodanów ze wszystkich makroskładników. Natomiast tłuszcze oraz białko stanowią ok. 30-40% dziennego spożycia. Niebagatelne znaczenie ma ograniczenie liczby dań. I tutaj magiczne 6, często stosowane przez dietetyków, jest wręcz zabójstwem, chyba że zastosowano by rotację węglowodanową razem z rozdzielnością posiłków. Wskazane wręcz byłoby nawet ograniczenie ich liczby, aby zapobiec zbyt częstym wyrzutom insuliny. Idealnym rozwiązaniem jest zastosowanie od 3 do 4 posiłków dziennie z odpowiednią proporcją makroskładników.
Zobacz również
Przepisy
Wpisy na blogu
Jakie choroby oraz schorzenia wynikają z braku aktywności fizycznej i ze złej diety?
Opublikowane przez: DietKBez względu na to, co sprawia, że prowadzimy nieodpowiedni tryb życia, skutki są zawsze takie same - problemy ze zdrowiem. Powodów występowania chorób i dolegliwości jest sporo: stres, genetyka, sen, złe odżywianie i brak fizycznej aktywności.
Czytaj więcej
Kto statystycznie częściej trenuje i z czego to wynika?
Opublikowane przez: DietKW 2009 roku wg badania Eurobarometr w Europie systematycznie, 5 razy w tygodniu, ćwiczyło 27% kobiet i 19% mężczyzn, a w 2013 już tylko 13% pań i 16% panów. Istnieje co najmniej kilka czynników, które leżą u podstaw różnicy w tych statystykach.
Czytaj więcej
Jaką wartość ma samodyscyplina i organizacja czasu?
Opublikowane przez: DietKDzisiejsze życie to ciągły pęd, nie wiadomo w jakim kierunku zmierzający. Dobrym rozwiązaniem jest zaprogramowanie swojej przyszłości - wybranie dróg życiowych, priorytetów, celów oraz dążenie do ulepszania siebie.
Czytaj więcej
Jak przekonać swoich bliskich do rozpoczęcia aktywności i odpowiedniego żywienia?
Opublikowane przez: DietKCzęść osób nie przyjmuje do wiadomości, bądź nie jest świadoma korzyści, jakie płyną dla zdrowia z systematycznych ćwiczeń oraz zbilansowanej diety. Przekonanie ich do rezygnacji z siedzącego trybu życia jest niekiedy bardzo trudne. Jak to zmienić?
Czytaj więcej
Twoja przeglądarka internetowa przechowuje pliki tekstowe (ang. "cookies") na dysku Twojego komputera. W plikach tych znajdują się informacje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serwisów internetowych, w szczególności tych wymagających autoryzacji.
Zawartość plików cookies nie pozwala na identyfikację użytkownika, na ich podstawie nie są przechowywane lub przetwarzane dane osobowe.
Za pomocą technologii cookies zbieramy jedynie anonimowe dane statystyczne o użytkownikach, służące do poprawy wygody korzystania z aplikacji internetowej. Nie zbieramy żadnych danych identyfikujących użytkowników.