Dieta cukrzycowa
Tagi
Kategorie
- Stan magazynowy: 6 sztuk
- Dostępność: dostępne
- Ilość odsłon: 3123
Ograniczenie ilości cukru w pożywieniu daje bardzo dobre efekty przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Jeśli w Twoim badaniu glukoza wynosi ok. 95 lub więcej, bądź masz problemy ze skupieniem się, cały czas czujesz zmęczenie, zastanów się czy właśnie nie potrzebujesz tej diety do poprawy wyników krwi, a także samopoczucia i sylwetki.
Dość częstym zjawiskiem w obecnych czasach jest wysoka glukoza na czczo, a także częste skoki insuliny, spowodowane spożyciem zbyt dużej ilości cukrów, szczególnie tych rafinowanych. Dlatego ważne jest, aby dieta cukrzycowa normowała cukier we krwi, a przy tym spożywanie produktów nie dawało częstych wyrzutów insuliny. Dzięki diecie opartej na spożywaniu mniejszej ilości węglowodanów, rozdzielności na tłuszcz-białko oraz węglowodany, można pomóc sobie z tym schorzeniem. Gdy poradzimy sobie w pierwszym stadium, nie będą wymagane żadne leki na zbicie poziomu cukru we krwi, które na dłuższą metę i tak nie pomagają. Zastrzyki z insuliną również nie są rozwiązaniem, ponieważ doprowadzamy do błędnego koła. Jedynym sposobem na poradzenie sobie z insulinoopornością, dalej przeradzającą się w cukrzycę, jest dieta oparta na spożyciu ok. 20-30% węglowodanów ze wszystkich makroskładników. Natomiast tłuszcze oraz białko stanowią ok. 30-40% dziennego spożycia. Niebagatelne znaczenie ma ograniczenie liczby dań. I tutaj magiczne 6, często stosowane przez dietetyków, jest wręcz zabójstwem, chyba że zastosowano by rotację węglowodanową razem z rozdzielnością posiłków. Wskazane wręcz byłoby nawet ograniczenie ich liczby, aby zapobiec zbyt częstym wyrzutom insuliny. Idealnym rozwiązaniem jest zastosowanie od 3 do 4 posiłków dziennie z odpowiednią proporcją makroskładników.
Zobacz również
Przepisy
Wpisy na blogu
Koniec roku to czas podsumowań
Opublikowane przez: DietKJeśli uważasz, że trener personalny, fizjoterapeuta, bądź dietetyk to łatwy i przyjemny zawód, to zgodzę się - jest to przyjemny zawód, ale nie łatwy. Chociaż, gdy odda się serce i poświęci sporo czasu, to naprawdę można być zadowolonym człowiekiem.
Czytaj więcej
Dlaczego boimy się diety?
Opublikowane przez: DietKNawyki żywieniowe, innymi słowy zwane dietą, to myślenie o tym co lubimy, co jest zdrowe i czego nie możemy jeść. Wszystkie te czynniki tworzą nam obraz tego, jak wyglądać będzie żywienie.
Czytaj więcej
DietK(a) - z czym to się je?
Opublikowane przez: DietKDieta? Nie lubię tego słowa, ponieważ ludziom kojarzy się z restrykcjami. Dlatego mój program dietetyczny nosi nazwę DietK(a), czyli przyjemna wersja zdrowego odżywiania.
Czytaj więcej
Twoja przeglądarka internetowa przechowuje pliki tekstowe (ang. "cookies") na dysku Twojego komputera. W plikach tych znajdują się informacje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serwisów internetowych, w szczególności tych wymagających autoryzacji.
Zawartość plików cookies nie pozwala na identyfikację użytkownika, na ich podstawie nie są przechowywane lub przetwarzane dane osobowe.
Za pomocą technologii cookies zbieramy jedynie anonimowe dane statystyczne o użytkownikach, służące do poprawy wygody korzystania z aplikacji internetowej. Nie zbieramy żadnych danych identyfikujących użytkowników.