Media społecznościowe

Dieta paleo

Tagi

Kategorie

  • Stan magazynowy: 6 sztuk
  • Dostępność: dostępne
  • Ilość odsłon: 4702

Działa idealnie na zrzucenie tkanki tłuszczowej. Ograniczenie ilości cukrów, laktozy i innych białek mleka, glutenu, tłuszczów trans, zwiększenie podaży zdrowych tłuszczów sprawi, że sylwetka poprawi się, samopoczucie polepszy, a szef w pracy zastanowi się nad awansem dla Ciebie, ponieważ koncentracja i większe zaangażowanie również wejdzie na wyższy poziom.

Za dietą paleo kryją się założenia, które stosowali ludzie paleolitu. Wykluczone są wszelkiego rodzaju glutenowe mąki, laktoza i inne białka mleka, strączki oraz rafinowany cukier. Ważny jest również odpowiedni procent makroskładników, dobrany do aktywności fizycznej. Dieta ta oparta jest na sporej ilości zdrowych tłuszczów około 40-50%, tj. omega 3 i omega 6 w proporcjach 1:2, a także ok. 30 % tłuszczów nasyconych, które nadają się do obróbki termicznej w wysokich temperaturach podczas podgrzewania. Węglowodany stanowią ok. 20-45 % całego zapotrzebowania energetycznego w zależności od wysiłku fizycznego, a białka ok. 20-30 %. Te proporcje dają dużo energii, która wystarczy na dłuższy czas, dlatego ilość posiłków w ciągu dnia nie musi wynosić aż 6-7, tylko w granicach 3-4 w ciągu doby. Żywność, którą mieli do dyspozycji ludzie epoki paleolitu, oczywiście różni się od tej, którą mamy obecnie, ale założenia aby nie była ona rafinowana, przetwarzana, a także zbożowa, przynoszą efekt w postaci lepszego zdrowia, a także zmniejszenia tkanki tłuszczowej.

Nowość
Popularne
Nowość

Wpisy na blogu

Jaką wartość ma samodyscyplina i organizacja czasu?

Jaką wartość ma samodyscyplina i organizacja czasu?

Dzisiejsze życie to ciągły pęd, nie wiadomo w jakim kierunku zmierzający. Dobrym rozwiązaniem jest zaprogramowanie swojej przyszłości - wybranie dróg życiowych, priorytetów, celów oraz dążenie do ulepszania siebie.

Jak przekonać swoich bliskich do rozpoczęcia aktywności i odpowiedniego żywienia?

Jak przekonać swoich bliskich do rozpoczęcia aktywności i odpowiedniego żywienia?

Część osób nie przyjmuje do wiadomości, bądź nie jest świadoma korzyści, jakie płyną dla zdrowia z systematycznych ćwiczeń oraz zbilansowanej diety. Przekonanie ich do rezygnacji z siedzącego trybu życia jest niekiedy bardzo trudne. Jak to zmienić?

Jakie są przyczyny i skutki braku aktywności fizycznej?

Jakie są przyczyny i skutki braku aktywności fizycznej?

Aktywność fizyczna powinna być nieodzownym atrybutem w życiu każdego człowieka. Mnóstwo jest korzyści wynikających z uprawiania tej formy ruchu, jednak obserwuję dużą liczbę osób niezaangażowanych w ten kluczowy element prawidłowego rozwoju i zdrowia.

Jakie są możliwości stosowania diety?

Jakie są możliwości stosowania diety?

Osoby, które do mnie trafiają i zwracają się z prośbą o przygotowanie indywidualnej rozpiski dietetycznej, podają różne powody zainteresowania się dłuższą współpracą.

Wypróbuj aplikację dietetyczną DietK!

Przekonasz się, że dieta online jest smaczna, zdrowa i co najważniejsze skuteczna. Realizuj swoje cele świadomie i ciesz się wymarzoną sylwetką!

FAQ - najczęściej zadawane pytania

Odpowiedzi na popularne pytania internautów, posegregowane w przystępny sposób.

1. Dlaczego warto zakupić plan dietetyczny DietK?

DietK realizuje indywidualnie dopasowane plany dietetyczne, uwzględniające wszystkie odpowiedzi Użytkownika na pytania zawarte w ankiecie, przygotowanej przez doradcę żywieniowego. Kalendarz z posiłkami, godzinami ich spożycia, z wyliczonymi makroskładnikami, asystent wagi i obwodów, monitorujący postępy w realizacji diety, a także różnego rodzaju statystyki pomagają wytrwać w dążeniu do osiągnięcia wyznaczonego wcześniej celu.

2. Jak mogę zapłacić za wybrany pakiet?

Po wybraniu interesującego pakietu, diety i potwierdzeniu zakupu, Klient otrzymuje w wiadomości zwrotnej nr konta bankowego, na który należy wpłacić pieniądze (płatność z góry / przelew bankowy). Maksymalny termin zapłaty wynosi 3 dni, licząc od daty zakupu. Z chwilą uregulowania płatności ze strony Klienta i zaksięgowania przelewu na koncie DietK doradca żywieniowy ma maksymalnie 7 dni roboczych na realizację zamówionego planu dietetycznego.

3. Czy dieta nie będzie dla mnie zbyt trudna i czasochłonna?

Dieta zawiera produkty nieprzetworzone, składające się na proste posiłki, których przygotowanie nie zajmuje dużo czasu.

4. Czy poszczególne produkty diety są drogie?

Produkty zawarte w indywidualnych planach dietetycznych nie są drogie, zostały wyselekcjonowane w taki sposób, aby zbytnio nie obciążały portfela Klienta, a ich działanie potwierdzają osoby korzystające z aplikacji internetowej.

5. Czy na diecie trzeba ćwiczyć?

Dieta to jeden z nieodzownych elementów poprawy sylwetki, wskazane jest, aby wdrożyć również ćwiczenia fizyczne, które dadzą jeszcze lepsze rezultaty.

6. Czy dieta jest skuteczna?

Dieta poprzez indywidualny plan dopasowany do potrzeb i celów Klienta powinna spełniać oczekiwania. Jednak brak trzymania się wytycznych, nie do końca przemyślane odpowiedzi w ankiecie lub brak tychże odpowiedzi mogą sprawić, że plan dietetyczny nie będzie w 100% działać. Dlatego bardzo ważne jest zaangażowanie osoby wykupującej dietę, a także jej świadomość. Plan żywieniowy każdorazowo przygotowywany jest z myślą o poprawie zdrowia i sylwetki Klienta w bezpieczny sposób. Należy przy tym pamiętać, że "dieta cud" nie istnieje, ale systematyczne przestrzeganie wytycznych może sprawić, że tkanka tłuszczowa będzie spadać, a w przypadkach budowania masy mięśniowej mięśnie urosną. Warto dodać, że bezpieczny spadek wagi w zależności od masy początkowej oscyluje w granicach 1-4 kg na miesiąc, a przyrost masy mięśniowej to około 1-2 kg w ramach 30 dni. Tak więc wszystko jest w Twoich rękach, bądź cierpliwy, a efekty przyjdą.

7. Czym jest wskaźnik BMI?

Wskaźnik BMI (z angielskiego Body Mass Index) to współczynnik, który pozwala obliczyć, czy proporcje naszej masy ciała w stosunku do wzrostu są właściwe. Jak obliczyć BMI? W tym celu skorzystaj z kalkulatora.

Informacja

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie w ramach naszej aplikacji internetowej stosujemy pliki cookies.