Dieta cukrzycowa
Tagi
Kategorie
- Stan magazynowy: 6 sztuk
- Dostępność: dostępne
- Ilość odsłon: 3034
Ograniczenie ilości cukru w pożywieniu daje bardzo dobre efekty przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Jeśli w Twoim badaniu glukoza wynosi ok. 95 lub więcej, bądź masz problemy ze skupieniem się, cały czas czujesz zmęczenie, zastanów się czy właśnie nie potrzebujesz tej diety do poprawy wyników krwi, a także samopoczucia i sylwetki.
Dość częstym zjawiskiem w obecnych czasach jest wysoka glukoza na czczo, a także częste skoki insuliny, spowodowane spożyciem zbyt dużej ilości cukrów, szczególnie tych rafinowanych. Dlatego ważne jest, aby dieta cukrzycowa normowała cukier we krwi, a przy tym spożywanie produktów nie dawało częstych wyrzutów insuliny. Dzięki diecie opartej na spożywaniu mniejszej ilości węglowodanów, rozdzielności na tłuszcz-białko oraz węglowodany, można pomóc sobie z tym schorzeniem. Gdy poradzimy sobie w pierwszym stadium, nie będą wymagane żadne leki na zbicie poziomu cukru we krwi, które na dłuższą metę i tak nie pomagają. Zastrzyki z insuliną również nie są rozwiązaniem, ponieważ doprowadzamy do błędnego koła. Jedynym sposobem na poradzenie sobie z insulinoopornością, dalej przeradzającą się w cukrzycę, jest dieta oparta na spożyciu ok. 20-30% węglowodanów ze wszystkich makroskładników. Natomiast tłuszcze oraz białko stanowią ok. 30-40% dziennego spożycia. Niebagatelne znaczenie ma ograniczenie liczby dań. I tutaj magiczne 6, często stosowane przez dietetyków, jest wręcz zabójstwem, chyba że zastosowano by rotację węglowodanową razem z rozdzielnością posiłków. Wskazane wręcz byłoby nawet ograniczenie ich liczby, aby zapobiec zbyt częstym wyrzutom insuliny. Idealnym rozwiązaniem jest zastosowanie od 3 do 4 posiłków dziennie z odpowiednią proporcją makroskładników.
Zobacz również
Przepisy
Wpisy na blogu
Jakie czynności domowe spalają najwięcej kalorii?
Opublikowane przez: DietKWbrew pozorom codzienne obowiązki typu sprzątanie, gotowanie, czy prasowanie mogą być atrakcyjną alternatywą dla ćwiczeń fizycznych i stać się sojusznikami smukłej sylwetki.
Czytaj więcejDlaczego dzienna ilość kroków jest tak ważna?
Opublikowane przez: DietKMoje poprzednie wpisy w ramach cyklu "Kwarantanna z DietK" poruszały tematykę odpowiedniej ilości kalorii oraz treningu. Tym razem przedstawię informacje dotyczące aktywności spontanicznej.
Czytaj więcejIle treningów wykonać w ciągu tygodnia, aby schudnąć?
Opublikowane przez: DietKW części drugiej serii "Kwarantanna z DietK" nawiązałem do diety w kontekście zrzucenia zbędnych kilogramów, utrzymania wagi, bądź zbudowania masy mięśniowej. W tym wpisie odniosę się do aktywności fizycznej, a głównym celem będzie tzw. redukcja.
Czytaj więcejIle kilokalorii jeść i w jaki sposób komponować menu?
Opublikowane przez: DietKKilokalorie (kcal) - określa się w ten sposób ilość energii cieplnej, którą - poprzez spalanie pokarmów o określonej wartości energetycznej (liczbie kcal) - powinno się dostarczyć organizmowi.
Czytaj więcej










Twoja przeglądarka internetowa przechowuje pliki tekstowe (ang. "cookies") na dysku Twojego komputera. W plikach tych znajdują się informacje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serwisów internetowych, w szczególności tych wymagających autoryzacji.
Zawartość plików cookies nie pozwala na identyfikację użytkownika, na ich podstawie nie są przechowywane lub przetwarzane dane osobowe.
Za pomocą technologii cookies zbieramy jedynie anonimowe dane statystyczne o użytkownikach, służące do poprawy wygody korzystania z aplikacji internetowej. Nie zbieramy żadnych danych identyfikujących użytkowników.