2020
Wpisy z kategorii 2020
Jakie płyny i w jakich ilościach spożywać w ciągu dnia?
07.04.2020 19:18:02
Opublikowane przez: DietK
0
Organizm człowieka zbudowany jest z dużej ilości wody. Komórki i tkanki w swoim składzie zawierają jej ok. 80%. Dlatego bardzo ważne jest, aby uzupełniać ten składnik regularnie.
Ile kilokalorii jeść i w jaki sposób komponować menu?
11.04.2020 21:01:01
Opublikowane przez: DietK
0
Kilokalorie (kcal) - określa się w ten sposób ilość energii cieplnej, którą - poprzez spalanie pokarmów o określonej wartości energetycznej (liczbie kcal) - powinno się dostarczyć organizmowi.
Ile treningów wykonać w ciągu tygodnia, aby schudnąć?
14.04.2020 20:41:06
Opublikowane przez: DietK
0
W części drugiej serii "Kwarantanna z DietK" nawiązałem do diety w kontekście zrzucenia zbędnych kilogramów, utrzymania wagi, bądź zbudowania masy mięśniowej. W tym wpisie odniosę się do aktywności fizycznej, a głównym celem będzie tzw. redukcja.
Dlaczego dzienna ilość kroków jest tak ważna?
18.04.2020 21:50:28
Opublikowane przez: DietK
0
Moje poprzednie wpisy w ramach cyklu "Kwarantanna z DietK" poruszały tematykę odpowiedniej ilości kalorii oraz treningu. Tym razem przedstawię informacje dotyczące aktywności spontanicznej.
Jakie czynności domowe spalają najwięcej kalorii?
21.04.2020 20:06:03
Opublikowane przez: DietK
0
Wbrew pozorom codzienne obowiązki typu sprzątanie, gotowanie, czy prasowanie mogą być atrakcyjną alternatywą dla ćwiczeń fizycznych i stać się sojusznikami smukłej sylwetki.
Jak poradzić sobie z podjadaniem?
25.04.2020 20:10:10
Opublikowane przez: DietK
0
Zacznijmy od wyjaśnienia, czym charakteryzuje się podjadanie. Niestety, większość ludzi nie ma żadnego systemu żywieniowego i kieruje się smakiem lub szybkim zaspokojeniem głodu przy wyborze produktów.
Jak aktywność fizyczna i odżywianie wpływają na pracę mózgu?
28.04.2020 20:40:02
Opublikowane przez: DietK
0
Regularna aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie, jak pokazuje mnóstwo badań, są lekami na niemal każdą chorobę. Można również stwierdzić, że dzięki prawidłowym ćwiczeniom i diecie zapobiegamy występowaniu różnych schorzeń.
Wizualizacja jako jeden ze sposobów osiągania celów, w tym sylwetkowych
02.05.2020 20:54:20
Opublikowane przez: DietK
0
W 7. odcinku "Kwarantanny z DietK" poruszyłem temat pracy mózgu i wpływu jelit na ten narząd. Zaznaczyłem, że oddziałują one na siebie i są od siebie zależne. W tym wpisie, zarazem ostatnim z serii, omówię wizualizację jako żywą wizję danego celu.
Jakie możliwości trenowania mamy w obecnej sytuacji związanej z pandemią?
12.05.2020 21:30:01
Opublikowane przez: DietK
0
Z uwagi na stan zagrożenia epidemiologicznego mamy dość znacznie ograniczone możliwości trenowania. Brak dostępu do siłowni, sal fitness i treningów personalnych utrudnia utrzymanie formy, więc pozostaje wykorzystać inne opcje aktywności fizycznej.
Jakie są możliwości stosowania diety?
16.05.2020 21:05:50
Opublikowane przez: DietK
0
Osoby, które do mnie trafiają i zwracają się z prośbą o przygotowanie indywidualnej rozpiski dietetycznej, podają różne powody zainteresowania się dłuższą współpracą.
Jakie są przyczyny i skutki braku aktywności fizycznej?
19.05.2020 21:27:31
Opublikowane przez: DietK
0
Aktywność fizyczna powinna być nieodzownym atrybutem w życiu każdego człowieka. Mnóstwo jest korzyści wynikających z uprawiania tej formy ruchu, jednak obserwuję dużą liczbę osób niezaangażowanych w ten kluczowy element prawidłowego rozwoju i zdrowia.
Jak przekonać swoich bliskich do rozpoczęcia aktywności i odpowiedniego żywienia?
23.05.2020 21:07:59
Opublikowane przez: DietK
0
Część osób nie przyjmuje do wiadomości, bądź nie jest świadoma korzyści, jakie płyną dla zdrowia z systematycznych ćwiczeń oraz zbilansowanej diety. Przekonanie ich do rezygnacji z siedzącego trybu życia jest niekiedy bardzo trudne. Jak to zmienić?
Jaką wartość ma samodyscyplina i organizacja czasu?
26.05.2020 20:31:15
Opublikowane przez: DietK
0
Dzisiejsze życie to ciągły pęd, nie wiadomo w jakim kierunku zmierzający. Dobrym rozwiązaniem jest zaprogramowanie swojej przyszłości - wybranie dróg życiowych, priorytetów, celów oraz dążenie do ulepszania siebie.
Kto statystycznie częściej trenuje i z czego to wynika?
30.05.2020 21:10:04
Opublikowane przez: DietK
0
W 2009 roku wg badania Eurobarometr w Europie systematycznie, 5 razy w tygodniu, ćwiczyło 27% kobiet i 19% mężczyzn, a w 2013 już tylko 13% pań i 16% panów. Istnieje co najmniej kilka czynników, które leżą u podstaw różnicy w tych statystykach.
Jakie choroby oraz schorzenia wynikają z braku aktywności fizycznej i ze złej diety?
02.06.2020 21:02:16
Opublikowane przez: DietK
0
Bez względu na to, co sprawia, że prowadzimy nieodpowiedni tryb życia, skutki są zawsze takie same - problemy ze zdrowiem. Powodów występowania chorób i dolegliwości jest sporo: stres, genetyka, sen, złe odżywianie i brak fizycznej aktywności.
Jakie są zalety systematycznej aktywności fizycznej i zbilansowanej diety?
06.06.2020 21:12:16
Opublikowane przez: DietK
0
Styl życia jest niewątpliwie bardzo ważnym elementem wpływającym na zdrowie człowieka, niezależnie od jego wieku. To dzięki odpowiedniej diecie i regularnej aktywności można budować zdrowie fizyczne i psychiczne. Co tak naprawdę to oznacza?
Twoja przeglądarka internetowa przechowuje pliki tekstowe (ang. "cookies") na dysku Twojego komputera. W plikach tych znajdują się informacje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serwisów internetowych, w szczególności tych wymagających autoryzacji.
Zawartość plików cookies nie pozwala na identyfikację użytkownika, na ich podstawie nie są przechowywane lub przetwarzane dane osobowe.
Za pomocą technologii cookies zbieramy jedynie anonimowe dane statystyczne o użytkownikach, służące do poprawy wygody korzystania z aplikacji internetowej. Nie zbieramy żadnych danych identyfikujących użytkowników.